Desde Confucio y Aristóteles, la humanidad se
pregunta cómo conseguir la felicidad.
El primero se conformaba con un poco de arroz, agua y un brazo doblado por almohada, y el segundo la situaba en el centro exacto de dos extremos.
Luego vino Groucho Marx y dijo que estaba hecha de pequeñas cosas: “Un pequeño yate, una pequeña mansión, una pequeña fortuna”…
Ahora, el psicólogo y filósofo estadounidense e israelí Tal Ben-Shahar (1970) se ha convertido en el gurú de la felicidad del siglo XXI. El éxito de este profesor nacido en Tel Aviv empezó en la prestigiosa Universidad de Harvard, donde el joven maestro se convirtió en todo un referente educativo impartiendo clases sobre felicidad.
Para él la felicidad es “esa sensación general de placer y significado; una persona feliz disfruta las emociones positivas al mismo tiempo que considera que su vida está llena de significado”.
Matiza que la definición no se refiere a un momento particular: “Puede que una persona experimente dolor ocasionalmente, pero que sea feliz en lo global”.
El profesor reconoce que su afición a la felicidad parte de su infelicidad: “Me iba bien como estudiante de Harvard, era un atleta de primer nivel, tenía una buena vida social, pero era infeliz”. Para superarlo estudió a los grandes pensadores del pasado y a los investigadores contemporáneos y dio con el elixir: “Esos trabajos me ayudaron a ser más feliz, y luego quise compartir lo que había aprendido con los demás”, y hasta ahora.
Ben-Shahar es autor de los best sellers internacionales: "The pursuit of perfect" y "Happier", traducidos a 25 idiomas.
Entre sus recetas para la eterna felicidad, Ben-Shahar destaca la necesidad de realizar algún ejercicio físico, “es igual de bueno que tomar un antidepresivo para nuestro estado de ánimo”, y recomienda treinta minutos al día. No olvidarse de desayunar es igualmente básico para afrontar con fuerzas el día, según indica el maestro. También recomienda listar la gratitud, escribir en un papel cosas que te dan felicidad. Otra de sus recetas es la de ser asertivo: “Pide lo que quieras y di lo que piensas”. Su larga lista también habla de economía y propone gastar el dinero en experiencias y no en cosas. Aconseja además enfrentarse a los retos: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Recomienda pegar recuerdos bonitos, frases y fotos de seres queridos por todas partes: refrigerador, ordenador, escritorio… Sonreír, caminar derecho o arreglarse para sentirse atractivo, forman parte del decálogo de la felicidad que formula Ben-Shahar.
Llama la atención la importancia que le da al hecho de ir bien calzado para ser feliz: “Si te duelen los pies, seguro que te pondrás de mal genio”. El recetario termina con una buena alimentación: “Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo”.
Tomado de Xavier Rivera
El primero se conformaba con un poco de arroz, agua y un brazo doblado por almohada, y el segundo la situaba en el centro exacto de dos extremos.
Luego vino Groucho Marx y dijo que estaba hecha de pequeñas cosas: “Un pequeño yate, una pequeña mansión, una pequeña fortuna”…
Ahora, el psicólogo y filósofo estadounidense e israelí Tal Ben-Shahar (1970) se ha convertido en el gurú de la felicidad del siglo XXI. El éxito de este profesor nacido en Tel Aviv empezó en la prestigiosa Universidad de Harvard, donde el joven maestro se convirtió en todo un referente educativo impartiendo clases sobre felicidad.
Para él la felicidad es “esa sensación general de placer y significado; una persona feliz disfruta las emociones positivas al mismo tiempo que considera que su vida está llena de significado”.
Matiza que la definición no se refiere a un momento particular: “Puede que una persona experimente dolor ocasionalmente, pero que sea feliz en lo global”.
El profesor reconoce que su afición a la felicidad parte de su infelicidad: “Me iba bien como estudiante de Harvard, era un atleta de primer nivel, tenía una buena vida social, pero era infeliz”. Para superarlo estudió a los grandes pensadores del pasado y a los investigadores contemporáneos y dio con el elixir: “Esos trabajos me ayudaron a ser más feliz, y luego quise compartir lo que había aprendido con los demás”, y hasta ahora.
Ben-Shahar es autor de los best sellers internacionales: "The pursuit of perfect" y "Happier", traducidos a 25 idiomas.
Entre sus recetas para la eterna felicidad, Ben-Shahar destaca la necesidad de realizar algún ejercicio físico, “es igual de bueno que tomar un antidepresivo para nuestro estado de ánimo”, y recomienda treinta minutos al día. No olvidarse de desayunar es igualmente básico para afrontar con fuerzas el día, según indica el maestro. También recomienda listar la gratitud, escribir en un papel cosas que te dan felicidad. Otra de sus recetas es la de ser asertivo: “Pide lo que quieras y di lo que piensas”. Su larga lista también habla de economía y propone gastar el dinero en experiencias y no en cosas. Aconseja además enfrentarse a los retos: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Recomienda pegar recuerdos bonitos, frases y fotos de seres queridos por todas partes: refrigerador, ordenador, escritorio… Sonreír, caminar derecho o arreglarse para sentirse atractivo, forman parte del decálogo de la felicidad que formula Ben-Shahar.
Llama la atención la importancia que le da al hecho de ir bien calzado para ser feliz: “Si te duelen los pies, seguro que te pondrás de mal genio”. El recetario termina con una buena alimentación: “Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo”.
Tomado de Xavier Rivera
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