En la Universidad de Harvard, el curso con más popularidad y éxito (mayor aún que los cursos de economía, en los cuales son especialistas), es sobre la felicidad y se llama “Mayor felicidad”, dictado por Tal Ben-Shahar.
Busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano. Estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas.
Tradicionalmente la ciencia psicológica ha dedicado mucho esfuerzo en estudiar los aspectos negativos y patológicos del ser humano, dejando de lado el estudio de aspectos más positivos como la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad.
Así, podemos encontrar antecedentes de la psicología positiva en filósofos como Aristóteles, que decía: "La felicidad, la cual le correponde al hombre, le sobreviene cuando realiza la activividad más propia para el y, cuando la realiza de un modo perfecto".
Otros filósofos griegos de la época hablaban sobre la felicidad como el fin de todas las cosas, como el bien supremo con el que todo hombre debe alcanzar la plenitud.
Para Platón, era esa sensación de plenitud, paz y serenidad, la que nos llena de alegría interior, permitiéndonos disfrutar de la vida.
Por su parte, Sócrates sostenía que el fin último del ser humano es la propia felicidad, empezando por uno mismo, llegando a ser mejor cada día, estando bien consigo mismo y con los demás.
Que podemos entender como FELICIDAD!
En principio, la felicidad solo se da por momentos.
Podemos decir que en general, es el estado de plenitud y equilibrio que anhela el ser humano como ideal de realización y bienestar combinando una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira. Es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.
15 TIPS para "ser feliz"
TIP 1: Practica algún ejercicio. Caminar, ir al gym, hacer yoga, bicicleta o natación etc.
Está asegurado que hacer ejercicio es igual de bueno o mejor que tomar un antidepresivo (como el escitaloprám), mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2: Toma desayuno. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren "engordar".
El desayuno no tgiene vacaciones. Se ha demostrado que desayunar ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente nuestras actividades.
TIP 3: Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en una hoja tan solo 10 palabras que contengan cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista nos obligamos a enfocarnos en cumplirlas.
TIP 4: Se asertiv@. Pide lo que quieras y di lo que piensas.
Está demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan genera tristeza y desesperanza.
TIP 5: Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas.
Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6: Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
Está demostrado que en la procrastinación, mientras más postergas algo que sabes que tienes que hacer, te generará más ansiedad y tensión. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7: Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto…TU VIDA, de recuerdos bonitos.
TIP 8: Siempre saluda y sé amable con otras personas. Más de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9: Usa zapatos que te queden cómodos. “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10: Cuida tu postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11: Escucha música, hay tantas formas! Comprobado está que escucharla despierta deseos de cantar y bailar, esto va a alegrarte la vida.
Comer algo ligero cada 3 a 4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. ¡COME DE TODO! Varía tus alimentos.
TIP 13: Arréglate y siéntete atractiv@.
El 41% de las personas manifestaron en una encuesta que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas desaliñad@. ¡Ponte guap@!
TIP 14: Disfruta lo que haces.
No es hacer lo que quieres lo que te trae felicidad, sino querer y disfrutar lo que haces; de lo contrario te estarías fastidiando la vida a pocos.
TIP 15: No te distancies de Dios o en quien creas. Descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por algo o por alguien.
“MAYOR FELICIDAD”
En la Universidad de Harvard NO enseñan a ser feliz..., allí tan solo intentan que sepas cómo podrías obtener “mayor felicidad”.
Buena suerte!
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